Få viden om hvordan dit følelsesmæssige system fungerer og hvordan du forandrer gamle mønstre og uhensigtsmæssig adfærd der ikke er til gavn for dig.

Lær at analysere problemerne selv

Målet er, at klienten lærer nye måder at reagere på i de konkrete situationer, man arbejder med. Men samtidig lærer man også at bruge terapeutens metoder til at analysere sine problemer og til at ændre sine tanker og sin adfærd. De metoder kan man bruge i andre situationer og på andre problematikker. På den måde skulle man gerne hen ad vejen blive sin egen terapeut.