Angst er kroppens måde at reagere på i situationer, hvor den er truet på sin eksistens. -Det kan være, at du har været stresset over en lang periode og ikke har fået taget dig af det på forsvarlig vis. Kroppen kan nu reagere med angstanfald, således at du forstår alvoren i din situation. Et angstanfald beskrives typisk som hjertebanken, svedture, panik og følelsen af, at man er ved at dø.
Angst kan imidlertid også opstå, selv om du ikke er i livsfare, og her er det at angst bliver til en lidelse. En lidelse der ofte kommer til at styre din tilværelse på en uhensigtsmæssig måde. Der findes forskellige former for angst og dermed også forskellige behandlingsformer.
Angst behandles ved bl.a. eksponering og kognitiv adfærdsterapi.
Er du bange for at køre bus, vil eksponering foregå ved, at jeg sammen med dig tager på en køretur i bussen. Bagefter vil vi behandle oplevelsen kognitivt – dvs. finde ud af hvilke tankemønstre der var med til at styre din oplevelse og derved åbne op for forekomsten af nye og bedre tankeprocesser. Vi vil finde ind til, hvorfra du har de automatiske tanker og hvordan vi ændrer på dem, så du igen kan få en tilværelse uden angst i din hverdag.
Kontakt mig – klik her