Angst er kroppens måde at reagere på i situationer, hvor den er truet på sin eksistens. Fx. hvis en olm tyr er efter dig. Her er angsten virkelig relevant, så du han flygte eller kæmpe.
-Det kan også være, at du har været stresset over en lang periode og ikke har fået taget dig af det på forsvarlig vis. Kroppen kan nu reagere med angstanfald, således at du forstår alvoren og tager dig af det.
Angst kan være virkeligt ubehageligt, men det er ikke farligt.
Et angstanfald beskrives typisk som hjertebanken, svedture, panik og følelsen af, at man er ved at dø.
Angst kan imidlertid også opstå, selv om du ikke er i livsfare. Her er det, at angst kan blive til en lidelse. En lidelse der ofte kommer til at styre din tilværelse på en uhensigtsmæssig måde.
Der findes forskellige former for angst og dermed også forskellige behandlingsformer.
Der findes forskellige former for angst og dermed også forskellige behandlingsformer.
Angst behandles ved bl.a. eksponering og kognitiv adfærdsterapi.
Er du bange for at køre bus, kan eksponering foregå ved, at jeg sammen med dig gradvist (med så små skridt der er nødvendige for at opnå succes) nærmer os en køretur i bussen.
Bagefter kan vi behandle oplevelsen kognitivt – dvs. finde ud af hvilke tankemønstre der var med til at styre din oplevelse. Derved åbnes op for forekomsten af nye og bedre tankeprocesser. Vi vil finde ind til, hvorfra du har de automatiske tanker, hvordan vi ændrer på dem, så angsten ikke styrer din hverdag.
Bagefter kan vi behandle oplevelsen kognitivt – dvs. finde ud af hvilke tankemønstre der var med til at styre din oplevelse. Derved åbnes op for forekomsten af nye og bedre tankeprocesser. Vi vil finde ind til, hvorfra du har de automatiske tanker, hvordan vi ændrer på dem, så angsten ikke styrer din hverdag.